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Como Não Ficar Doente e Cansado do Seu Trabalho

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Não importa o quanto você ame o seu trabalho, é natural ter dias em que você prefira dormir e ficar em casa do que ir ao escritório.

Mas se você se sentir constantemente irritado e entediado no trabalho, você pode estar sofrendo de uma condição conhecida como burnout.

O burnout, causado pelo estresse excessivo, leva à exaustão mental e física. Se você está cansado do seu trabalho, aprenda a reconhecer os sinais de esgotamento e saiba o que fazer para rejuvenescer seu entusiasmo pelo trabalho.

Causas

Sentimentos de insatisfação têm muitas causas no local de trabalho, onde você pode sentir que seus esforços como empregado trabalhador passam despercebidos.

Você pode sentir-se enjoado e cansado de seu trabalho se isso implicar em fazer uma tarefa chata ou incontestável repetidamente.

Burnout ocorre quando você trabalha muito e não tem tempo para relaxar. Isso acontece se você trabalha em um ambiente estressante ou caótico.

Você pode se sentir cansado de seu trabalho se seu chefe espera muito de você, mas não elogia ou recompensa seu bom trabalho.

Reconhecer os sinais

Fique atento aos sinais de insatisfação no trabalho para que você possa tomar medidas para corrigir o problema.

Você pode se sentir desesperado, desamparado ou desapegado se estiver cansado do seu trabalho.

Você pode se sentir emocionalmente cansado ou deprimido.

Se você está irritado com colegas de trabalho e não quer mais se socializar com eles, você pode estar sofrendo de burnout.

Os trabalhadores que se encontram em estado de burnout sentem-se apáticos e sem entusiasmo em irem trabalhar.

Você pode se encontrar chegando tarde ao trabalho e saindo o mais cedo possível.

A insatisfação no trabalho pode até resultar em sintomas físicos, como músculos tensos, insônia, dores de cabeça e exaustão.

Prevenção

Separar o seu trabalho da sua vida em casa pode fazer uma grande diferença em não se sentir enjoado do seu emprego.

Evite levar trabalho para casa e, quando tiver um dia de folga, use-o para relaxar.

Desligue o telefone e não verifique seu e-mail por um determinado período de tempo.

Durma o suficiente, faça exercícios e faça uma dieta saudável para se sentir melhor no trabalho.

Se você já está cansado do seu trabalho, avalie o que está causando o problema em sua vida.

Determine como você pode melhorar a situação.

Cerque-se de familiares e amigos e fale sobre como você se sente.

Peça ao seu chefe algum tempo livre ou redução da carga de trabalho.

Comprometa-se com menos atividades e projetos até se recuperar.

Se movendo

Às vezes, a situação no trabalho fica tão ruim que você nunca mais quer voltar.

Se você acha que está em um emprego sem futuro, sem chance de progresso, por exemplo, talvez seja hora de começar a procurar por algo novo.

Se a empresa está demitindo funcionários, emitindo cortes salariais ou fechando escritórios em alguns locais, seria prudente começar a procurar um novo emprego.

Trabalhar para uma empresa que possua padrões morais diferentes dos seus também não é uma situação que possa melhorar.

Por exemplo, se sua empresa vende casacos de pele e você é um defensor dos direitos dos animais, provavelmente você vai ficar infeliz lá.

Se a empresa ou seu chefe nunca lhe apoiam, seria melhor encontrar um emprego onde suas habilidades e realizações fossem apreciadas.

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